Творчество. Исцеление творчеством. Арт-терапия

Если позволите, могу выложить в данной теме некоторые способы арт-терапии, помогающие убрать обиду, познать себя и т.д.

Tarinimata пишет:Если позволите, могу выложить в данной теме некоторые способы арт-терапии, помогающие убрать обиду, познать себя и т.д.

Конечно выкладывайте это же очень интересно.

Хартахана пишет:

Tarinimata пишет:Если позволите, могу выложить в данной теме некоторые способы арт-терапии, помогающие убрать обиду, познать себя и т.д.

Конечно выкладывайте это же очень интересно.

Хорошо, благодарю.

Практика для познания себя.
Работать лучше всего масляной пастелью (мелки по типу восковых)
Разделите лист формата А 4 на 3 равные части.
Нарисуйте образ себя в прошлом, настоящем и в 3 части листа себя в будущем. Рисуем не свое лицо, а именно образ. Например: рисуем себя в образе вазы в трех ипостасях, либо это могут быть просто заштрихованные части листа в определенных цветах. Нет хорошего или плохого цвета или образа. Не пытайтесь включать разум и анализ, просто рисуйте как идет. После того как Вы нарисовали себя, анализируем рисунок, цвет. Изменялись ли они, чем изменялись? Почему я рисую себя именно так в прошлом, а вот так в настоящем. Как изменилась картинка относительно будущего. Устраивают ли меня рисунки прошлого, настоящего, будущего. Хочу ли я чего то привнести в свой рисунок. Какие эмоции у меня он вызывает.  Если чувствуете, что чего то не хватает, Вы можете дорисовать необходимую деталь. Проанализируйте цвета. 
Таким образом мы можем понять, насколько мы целостны были, есть и будем в будущем. Каким мы видим свое будущее и что можем изменить уже в настоящем. Какое эмоциональное состояние у нас сейчас и каким мы себе его представляем в будущем. Почему именно таким мы видим образ себя во времени, что он значит для нас, какие ассоциации вызывает.
Такую практику хорошо проводить когда никто не помешает. Можно включить спокойную музыку, но без слов. Значения цветов есть в интернете. Вот пример трактовки:
красный- цвет любви, энергии, экспрессии, а также цвет агрессии. Зеленый цвет- это цвет витальный, в нем жизнь, теплота, позитивность мышления, стремление к гармонии. Черный- цвет тайны, скрытности, в то же время может выступать и цветом депрессии. И все же всегда лучше опираться на свою знаковую систему и в цвете тоже. Подумайте, какие ассоциации некий цвет несет именно Вам.

Практика снятия злости, обиды, страха.
Рисуем образ обиды, злость, страх. Не человека, а именно эмоцию. После того как нарисовали, посмотрите на нее. Каким образом можно ее трансформировать. После чего мы подрисовываем некие черты этому образу, который может ослабить его влияние на нас, например подрисовать улыбку, или смешные зубы, полить дождем, в общем что угодно, что поможет Вам данный образ трансформировать в позитив. Например: Просто черный круг. Нарисовали сверху солнышко, или тучку с дождиком, а в черном круге подрисовали цветок, красивый и яркий, в итоге наш круг стал просто землей из которой растет красивый цветок политый дождиком или обогретый Солнцем. Наш круг стал плодотворной почвой в которой вырос цветок.
В такой практике хорошо использовать материалы которые закрашивают друг друга хотя бы частично.

Практика "Анализ Ваших взаимоотношений с партнером или ребенком"
Берете лист бумаги А4 и карандаши. Садитесь вместе с партнером или ребенком и не договариваясь пытаетесь молча нарисовать целостный рисунок.
Включайте наблюдателя во время практики.
Далее анализируете кто начал рисовать, кто был ведущим, а кто ведомым, легко ли Вам было понять друг друга без слов, насколько Вам удалось создать целостный образ, какие эмоции у Вас возникали во время рисования.
Целостный образ есть- молодцы, умеете договариваться, слушать и слышать друг друга. Опять же обратите внимание каким способом удалось договориться, кто то шел на встречу или стремился привнести свое? Насколько комфортным было это привнесение для сторон.
Целостный образ создать не удалось? Вероятен конфликт, неумение идти на встречу друг другу, слышать друг друга, неумение находить компромисс и уступать. В таком случае стоит этому научиться, что послужит во благо обоим сторонам.

Практики очень очень классные. Явно видно то рабочие

Хартахана пишет:Практики очень очень классные. Явно видно то рабочие

Благодарю!  Да я работаю с этими практиками. Позже еще выложу)