Создаём эфирные руки

Итак, предлагаю начать с самого простого, с создания эфирных рук. То есть, чтобы научится что-то чувствовать руками, мы должны научить их этому. Начнём с самых простых упражнений.

Сядьте удобно, положите перед собой например на стол или на колени, ладонями вниз. Затем сосредоточьтесь на ощущении в руках от поверхности, на которой они лежат. А теперь ощутите именно свои руки, постарайтесь ощутить их до самых кончиков пальцев.
И непосредственно сами упражнения.

1. Сначала поднимите руку. Сосредоточьтесь на своих ощущениях от этого действия. Опустите ее на прежнее место. А вот теперь - внимание!. Постарайтесь поднять эфирный двойник вашей руки. Т. е. физически рука находится в состоянии покоя, а эфирная рука отделятся от физической и поднимается так, как это было с физической только что. Постарайтесь воспроизвести мысленно все свои физические ощущения только теперь уже для эфирной руки. Опустите ее. И точно так же проделайте всю последовательность действий для другой руки. Упражнения повторяются до тех пор, пока не будет реального ощущения эфирной руки.
2. Теперь, научившись вычленять эфирные руки, учимся чувствовать ими. Все происходит точно так же. Сначала ощущается физическая рука. Потом ею прикасаются к выбранной поверхности, сосредотачиваются на ощущениях от касания. Затем при неподвижной физической руке, прикасаются к поверхности эфирной рукой. И стараются ощутить все то же, что и при физическом касании. Со временем ощущения станут идентичными. Только в начале выбирайте фактурную поверхность, ну чтоб было что ощущать.

Спасибо, очень хорошее упражнение.

Благодарю за упражнение!

Благодарю, интересное упражнение. Попробовала. Выполнила движение правой рукой. Запомнила ощущения. Мысленно постаралась представить как я повторяю движение этой рукой. Помимо слабого ощущения движения руки появилось ощущение движения воздуха над рукой, хотя она оставалась в покое. С левой рукой было так же. Это нормально?

@Тушканчик пишет:Благодарю, интересное упражнение. Попробовала. Выполнила движение правой рукой. Запомнила ощущения. Мысленно постаралась представить как я повторяю движение этой рукой. Помимо слабого ощущения движения руки появилось ощущение движения воздуха над рукой, хотя она оставалась в покое. С левой рукой было так же. Это нормально?

Да это нормально

Уважаемая Хартахана,благодарю за интересное упражнение.
Было ощущение легкогоо покалывания в кончиках пальцев.

Благодарю.Очень интересное упражнение.Приступаю сразу сейчас!