Часть первая, теоретическая.
Медитация при ходьбе очень проста в исполнении, хотя и требует некоторых базовых знаний основ.
Медитировать на самом деле можно во всех основных позах тела: стоя, сидя, лёжа и при ходьбе. Медитация во время ходьбы позволяет ускорить достижение сосредоточения, подавляя работу сознательного ума, физической активностью.
Уже во времена Будды в монастырях появились дорожки для медитации, которые никогда не пустовали.
Медитация во время ходьбы, «чанкама», хотя и затрудняет достижение сосредоточенности сознания, но является более простой и естественной, чем медитация в позе сидя.
Если у вас не получается медитация в позе сидя, ваш ум не успокаивается, попробуйте медитацию стоя, или медитацию во время ходьбы.
Все известные позы медитации - это просто различные методы тренировки сознания, результат будет один и тот же. Каждый выбирает для себя тот метод, который ему больше подходит.
Пробуйте медитировать во время ходьбы, это может оказаться самым подходящим для вас способом. В Таиланде монахи практикуют медитацию при ходьбе до 10-15 часов в день. При медитации сидя, у вас просто онемеют ноги, если вы просидите столько времени в позе лотоса… Насколько большое внимание уделялось монахами, именно такого вида медитации, говорит тот факт, что при посещении другого монастыря, гость, первым делом, просил проводить его на дорожку для медитации и если эта дорожка была хорошо протоптана, то авторитет этого монастыря, в глазах гостя, сразу повышался и монастырь мог считаться достойным паломничества.
Между прочим, на Западе медитацию во время ходьбы не ценят столь высоко. Её считают необязательным дополнением к традиционным видам медитации. Но, так как человек значительную часть жизни проводит в ходьбе, то разумно будет это время использовать, не просто для передвижения в пространстве, а ещё и для медитации с пользой для себя, если, конечно вы освоили этот метод медитации.
ПЯТЬ ПРЕИМУЩЕСТВ ТАКОЙ МЕДИТАЦИИ
Будда сообщал о пяти преимуществах такого метода медитации:
*развитие выносливости;
*воспитание старания;
*укрепление здоровья;
*помогает перевариванию пищи после обеда;
*длительное сосредоточение, достигаемое при медитации во время ходьбы.
РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
Во времена Будды большинство людей путешествовали пешком. Сам Будда тоже ходил пешком, иногда он проходил по 16 километров в день. Он хорошо знал, о чём говорил, когда рекомендовал медитацию во время ходьбы для развития выносливости.
Сейчас монахи берут пример с Будды и медитируют во время странствования пешком, называя это «тудонг». Для подготовки к таким странствиям, они постепенно увеличивают время медитации, при ходьбе, доводя его до 5-6 часов в день. По равнинной местности, с не очень большим грузом за спиной , монахи шли со скоростью до пяти километров в час, проходя в состоянии медитации до 30 километров в день. По горно-таёжной местности, особенно при наличии бурелома и каменных осыпей, больше двух с половиной километров в час они не могли пройти, даже без груза за спиной.
Интересен случай, показывающий, насколько сильной может быть сосредоточенность во время медитации при ходьбе:
Шел старый монах со своим молодым учеником.
Монах шёл впереди, ученик едва поспевал за ним.
Когда они подошли к горной реке, через которую был переброшен ствол дерева, монах, не останавливаясь, перешёл реку, несмотря на то, что вода замочила его ноги, а ствол дерева под его ногами раскачивался под напором воды.
Он проделал это, находясь в состоянии медитации, не отвлекаясь от процесса ходьбы.
Ученик, как только холодная вода коснулась его ног, вскрикнул и свалился в реку…
А как вы думаете, почему некоторым людям удаётся спокойно переходить глубокие пропасти по натянутому канату, без страховки? Вот именно, что они используют аналогичную методику хождения по опасному пути, когда голова как-бы отключена, но все подсознательные программы движения сохраняются.
СТАРАНИЕ
Старание очень важно для того, чтобы не заснуть во время медитации. При медитации, многие просто засыпают. Медитация во время ходьбы не позволит этому случиться.
Попробуйте поспать на ходу. Встреча вашей головы с чем то твёрдым (дерево, столб, забор и, наконец, земля) надолго отобьёт у вас желание это повторить. Без осознанности и бдительности ваше занятие медитацией может превратиться послеобеденный сон. Упражняясь в медитации при ходьбе, вы сможете избежать этого.
МЕДИТАЦИЯ ПРИ ХОДЬБЕ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Общеизвестно, что ходьба способствует укреплению здоровья. По аналогии с появившейся разновидностью ходьбы, «силовой ходьбой», можно медитацию во время ходьбы, назвать «силовой медитацией».
Ходьба в комплексе с медитацией, очень хорошо развивает ум. Но для этого требуется добавить осознанность в процесс ходьбы, а не просто идти, думая о чём-то постороннем.
МЕДИТАТИВНАЯ ХОДЬБА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ
Монахи, которые питаются один раз в день, уже давно оценили эту пользу. Так как после еды основной поток крови в организме человека направлен к желудку, то недостаток кровоснабжения головного мозга, вызывает апатию и сонливость. Но, если вместо послеобеденного сна, заняться медитацией в процессе ходьбы, а это, как раз тот случай, когда в мозгу увеличивается содержание углекислоты, из-за уменьшения кровотока, то вы легче войдёте в состояние медитации. Кроме того, благодаря физической нагрузке, питательные вещества из желудка, не откладываются в виде жира «про запас», а сразу направляются для поддержания работоспособности мышц, участвующих в ходьбе.
Также, такая медитация очень полезна для продолжительного сосредоточения
Поза медитации при ходьбе намного больше отвлекает наш ум от сосредоточения, чем поза медитации в положении сидя. Сидячую позу легче поддерживать, она не требует такой активности для поддержания, как ходьба. Во время ходьбы человек получает гораздо больше сенсорной, зрительной и моторной информации. И уж, если нам удалось сосредоточить ум на самом себе во время ходьбы, то в остальных позах медитации, достичь этого сосредоточения будет значительно легче.
Медитация при ходьбе очень проста в исполнении, хотя и требует некоторых базовых знаний основ.
Медитировать на самом деле можно во всех основных позах тела: стоя, сидя, лёжа и при ходьбе. Медитация во время ходьбы позволяет ускорить достижение сосредоточения, подавляя работу сознательного ума, физической активностью.
Уже во времена Будды в монастырях появились дорожки для медитации, которые никогда не пустовали.
Медитация во время ходьбы, «чанкама», хотя и затрудняет достижение сосредоточенности сознания, но является более простой и естественной, чем медитация в позе сидя.
Если у вас не получается медитация в позе сидя, ваш ум не успокаивается, попробуйте медитацию стоя, или медитацию во время ходьбы.
Все известные позы медитации - это просто различные методы тренировки сознания, результат будет один и тот же. Каждый выбирает для себя тот метод, который ему больше подходит.
Пробуйте медитировать во время ходьбы, это может оказаться самым подходящим для вас способом. В Таиланде монахи практикуют медитацию при ходьбе до 10-15 часов в день. При медитации сидя, у вас просто онемеют ноги, если вы просидите столько времени в позе лотоса… Насколько большое внимание уделялось монахами, именно такого вида медитации, говорит тот факт, что при посещении другого монастыря, гость, первым делом, просил проводить его на дорожку для медитации и если эта дорожка была хорошо протоптана, то авторитет этого монастыря, в глазах гостя, сразу повышался и монастырь мог считаться достойным паломничества.
Между прочим, на Западе медитацию во время ходьбы не ценят столь высоко. Её считают необязательным дополнением к традиционным видам медитации. Но, так как человек значительную часть жизни проводит в ходьбе, то разумно будет это время использовать, не просто для передвижения в пространстве, а ещё и для медитации с пользой для себя, если, конечно вы освоили этот метод медитации.
ПЯТЬ ПРЕИМУЩЕСТВ ТАКОЙ МЕДИТАЦИИ
Будда сообщал о пяти преимуществах такого метода медитации:
*развитие выносливости;
*воспитание старания;
*укрепление здоровья;
*помогает перевариванию пищи после обеда;
*длительное сосредоточение, достигаемое при медитации во время ходьбы.
РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
Во времена Будды большинство людей путешествовали пешком. Сам Будда тоже ходил пешком, иногда он проходил по 16 километров в день. Он хорошо знал, о чём говорил, когда рекомендовал медитацию во время ходьбы для развития выносливости.
Сейчас монахи берут пример с Будды и медитируют во время странствования пешком, называя это «тудонг». Для подготовки к таким странствиям, они постепенно увеличивают время медитации, при ходьбе, доводя его до 5-6 часов в день. По равнинной местности, с не очень большим грузом за спиной , монахи шли со скоростью до пяти километров в час, проходя в состоянии медитации до 30 километров в день. По горно-таёжной местности, особенно при наличии бурелома и каменных осыпей, больше двух с половиной километров в час они не могли пройти, даже без груза за спиной.
Интересен случай, показывающий, насколько сильной может быть сосредоточенность во время медитации при ходьбе:
Шел старый монах со своим молодым учеником.
Монах шёл впереди, ученик едва поспевал за ним.
Когда они подошли к горной реке, через которую был переброшен ствол дерева, монах, не останавливаясь, перешёл реку, несмотря на то, что вода замочила его ноги, а ствол дерева под его ногами раскачивался под напором воды.
Он проделал это, находясь в состоянии медитации, не отвлекаясь от процесса ходьбы.
Ученик, как только холодная вода коснулась его ног, вскрикнул и свалился в реку…
А как вы думаете, почему некоторым людям удаётся спокойно переходить глубокие пропасти по натянутому канату, без страховки? Вот именно, что они используют аналогичную методику хождения по опасному пути, когда голова как-бы отключена, но все подсознательные программы движения сохраняются.
СТАРАНИЕ
Старание очень важно для того, чтобы не заснуть во время медитации. При медитации, многие просто засыпают. Медитация во время ходьбы не позволит этому случиться.
Попробуйте поспать на ходу. Встреча вашей головы с чем то твёрдым (дерево, столб, забор и, наконец, земля) надолго отобьёт у вас желание это повторить. Без осознанности и бдительности ваше занятие медитацией может превратиться послеобеденный сон. Упражняясь в медитации при ходьбе, вы сможете избежать этого.
МЕДИТАЦИЯ ПРИ ХОДЬБЕ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Общеизвестно, что ходьба способствует укреплению здоровья. По аналогии с появившейся разновидностью ходьбы, «силовой ходьбой», можно медитацию во время ходьбы, назвать «силовой медитацией».
Ходьба в комплексе с медитацией, очень хорошо развивает ум. Но для этого требуется добавить осознанность в процесс ходьбы, а не просто идти, думая о чём-то постороннем.
МЕДИТАТИВНАЯ ХОДЬБА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ
Монахи, которые питаются один раз в день, уже давно оценили эту пользу. Так как после еды основной поток крови в организме человека направлен к желудку, то недостаток кровоснабжения головного мозга, вызывает апатию и сонливость. Но, если вместо послеобеденного сна, заняться медитацией в процессе ходьбы, а это, как раз тот случай, когда в мозгу увеличивается содержание углекислоты, из-за уменьшения кровотока, то вы легче войдёте в состояние медитации. Кроме того, благодаря физической нагрузке, питательные вещества из желудка, не откладываются в виде жира «про запас», а сразу направляются для поддержания работоспособности мышц, участвующих в ходьбе.
Также, такая медитация очень полезна для продолжительного сосредоточения
Поза медитации при ходьбе намного больше отвлекает наш ум от сосредоточения, чем поза медитации в положении сидя. Сидячую позу легче поддерживать, она не требует такой активности для поддержания, как ходьба. Во время ходьбы человек получает гораздо больше сенсорной, зрительной и моторной информации. И уж, если нам удалось сосредоточить ум на самом себе во время ходьбы, то в остальных позах медитации, достичь этого сосредоточения будет значительно легче.
Вт Апр 18, 2023 1:38 am автор Саша
» Курс "Терапевт Божественного Выравнивания тела"
Сб Авг 13, 2022 4:34 pm автор Юлия Дятлова
» Божественное выравнивание тела - Что Это?
Сб Май 07, 2022 5:03 pm автор Юлия Дятлова
» Божественное выравнивание тела Красноярск и онлайн
Сб Май 07, 2022 5:01 pm автор Юлия Дятлова
» Рэйки и медицина
Пт Апр 29, 2022 12:45 am автор Юлия Дятлова
» Открыта запись на годовые расклады во время святок.
Пн Дек 28, 2020 10:39 am автор Юлия Дятлова
» Лечение животных (авт. Ymsir)
Вт Дек 08, 2020 1:31 pm автор Хельга
» Симорон-ПРИКАЗ №27-исполняем желанья!!!!!!!
Вс Окт 25, 2020 12:32 am автор iris_ska
» Сон - Пир Богов
Пт Авг 07, 2020 12:53 pm автор Бастит
» Денежный став "Золотой дракон" авт.Arkadiya
Пн Сен 30, 2019 2:33 pm автор frtgy
» Подскажите став для усмирения и помощи в дрессировке собаки
Ср Июл 10, 2019 3:45 am автор Veron
» Создаём эфирные руки
Чт Июн 13, 2019 3:08 pm автор Irina
» Всё что может пригодится!
Пн Июн 10, 2019 12:26 pm автор kogan78
» Обязательно к прочтению!
Чт Май 16, 2019 5:22 pm автор bheirf
» Юлия Дятлова Почему меня давно нет на форуме?
Пн Май 13, 2019 10:14 am автор Юлия Дятлова
» Темы без картинок
Вс Май 12, 2019 7:15 pm автор _Сергей_
» Став для развития ясновидения авт. Дмитрий
Вс Май 12, 2019 6:56 pm автор _Сергей_
» Лесное Рэйки
Пн Апр 01, 2019 4:49 pm автор Ashlesha IX
» Рунические формулы на привлечение клиентов.
Чт Мар 28, 2019 7:07 pm автор Mikhail68
» Ваши визиты к целителям, гадалкам, экстрасенсам. личый опыт.
Чт Мар 14, 2019 1:50 am автор Кристина Макарова
» Интуиция 4
Пн Мар 11, 2019 10:01 pm автор Учулия
» Флудилка рунологов.
Пн Мар 11, 2019 6:12 pm автор Учулия
» Его мысли. Его чувства. Его намерения
Вс Фев 10, 2019 7:15 pm автор Хартахана
» Гадание на будущего мужа. Какой он будет муж?
Вт Фев 05, 2019 9:57 pm автор Хартахана
» Магические услуги
Вт Фев 05, 2019 4:29 am автор Progulshik
» Как он ко мне относится / Я глазами любимого
Чт Янв 31, 2019 3:04 am автор Хартахана
» Диагностика отношений в паре
Пт Янв 25, 2019 5:02 pm автор Хартахана
» Рождественское гадание на желание
Сб Янв 12, 2019 2:44 am автор Хартахана
» Любит ли он меня? / Его чувства / Его намерения
Вт Янв 08, 2019 6:51 pm автор Хартахана
» Уроки Ясновидения
Пн Янв 07, 2019 11:17 pm автор stark